Asma

Medicinas

• Aspirina
• Medicinas del corazón

• Hable con su doctor sobre medicinas alternativas

• Limpie su casa con más frecuencia
• Si en su casa hay alguien que tiene asma limpie el polvo cuando esa persona no esté en casa
• Si es posible, no aspire, use un trapeador húmedo
• Si usted tiene que aspirar use una aspiradora con filtro de alta eficiencia (filtro HEPA) para atrapar el polvo y los alérgenos que salen de la aspiradora.
• Retire el polvo con un trapo húmedo
• Use cortinas y persianas lavables

• Si es posible, elimine las alfombras
• Coloque cubiertas a prueba de polvo (impermeable contra los alérgenos) en los colchones y almohadas
• Lave con agua caliente las sábanas y los cubrecamas una vez por semana
• Lave los juguetes de peluche con agua caliente frecuentemente y manténgalos fuera de las camas

Productos para el hogar

• Limpiadores y spray (limpiadores de muebles, almidón)
• Lejía
• Pintura
• Perfumes
• Talco

• Evítelos lo más que pueda
• Use productos alternativos cuando sea necesario

• Arregle las Fuentes de humedad, tales como goteras en las cañerías
• Limpie las superficies frecuentemente
• Trate de disminuir la humedad especialmente en las cocinas y en los baños, abriendo las ventanas y prendiendo los extractores de aire
• Cambie las cortina del baño con hongos, o elimine los hongos con un limpiador de baños, y enjuáguelas bien antes de colocarlas otra vez
• De ser posible, use un deshumedecedor, vacie el agua diariamente y límpielo con frecuencia

Plaga de animales

• Cucarachas
• Ratas y ratones

• No deje comida o basura fuera de su lugar
• Almacene la comida en recipientes herméticamente cerrados
• Limpie inmediatamente la comida derramada y los restos de comida
• Use cebo con veneno o trampas. Siempre siga las instrucciones de la etiqueta con cuidado

Animales domésticos con pelo o plumas: la caspa de los animales domésticos (pequeñas escamas de la piel, pelo, o plumas), orina y saliva

• Perros
• Gatos
• Pajaros
• Roedores (tales como ratones, gerbos, y conejos)

• Si es posible, bañe su animal doméstico con frecuencia
• Manténgalos fuera de los dormitorios y manténgalos a puertas cerradas
• Manténgalos fuera de los muebles tapizados, alfombras y peluches rellenos
• Considere mantener su animal doméstico fuera de la casa
• Si su animal doméstico le causa ataques de asma severos, piense en buscar un nuevo hogar para él

Algunas comidas

• Nueces y mantequilla de maní (cacahuate)
• Chocolate
• Huevos
• Mariscos
• Sulfitos(preservante usado en algunos alimentos)

• Evite las comidas que provocan los ataques de asma
• Lea cuidadosamente la lista de ingredientes en la etiqueta de los alimentos

El humo del tabaco

• Cigarrillos
• Puros (Habanos)
• Pipas

• No fume ni permita que se fume en casa
• Si alguien en la casa continua fumando, abra las ventanas y utilice un ventilador para sacar el humo fuera de la casa. No permita que se fume en las habitaciones de los niños

Ambas cosas, el fumar y el respirar el humo del cigarro (llamado algunas veces humo de tabaco ambiental, o ETS), son especialmente peligrosos. El humo del tabaco contiene partículas y gases que pueden causar problemas respiratorios, incluyendo el asma. Más de 4,000 substancias, muchas de las cuales son poderosos irritantes para los pulmones, han sido identificadas en el humo del tabaco.

Los niños son más susceptibles que los adultos a los efectos nocivos del tabaco.

• Los hijos de las personas que fuman tienen doble riesgo de contraer asma comparado con los niños de las personas que no fuman.
• Los niños de las madres que fuman tienen síntomas de asma más severos.
• Cuando una mujer embarazada fuma, los químicos del cigarro bloquean las vías respiratorias del niño que se está gestando y puede resultar en el nacimiento prematuro del niño.
• Después de que el niño nace, si el niño respira humo de cigarro sus vías respiratorias se pueden hacer aún más pequeñas. Estos niños son más susceptibles de contraer problemas respiratorios para cuando crezcan.

Fuera de la casa, ¿Cuáles son las cosas que exacerban el asma?

Muchas substancias en el ambiente exterior pueden provocar o emperorar los ataques del asma:

Alérgenos

• Moho
• Polen

• Si es posible, quédese dentro de la casa cuando los informes del polen sean altos (generalmente de 6 AM a 10 AM y 5 PM a 7 PM)
• Mantenga las ventanas cerradas y use el aire acondicionado si está disponible
• Cuando maneje y haya mucho polen o moho afuera, mantenga las ventanas de su carro cerradas y encienda el aire acondicionado si lo tiene disponible
• Si usted sale, báñese y cámbiese de ropa cuando regrese a su casa

Gases o partículas en el aire

• El humo de los carros
• Ozono
• Dióxido sulfúrico

• Si es posible, manténgase dentro de su casa cuando haya mucha contaminación afuera.

Cambios en el estado del tiempo

• Aire frío

• Evite hacer ejercicios al aire libre, especialmente si hay cambios bruscos de temperatura
• Hable con su doctor sobre otras alternativas y formas de ejercicio

Enfermedades respiratorias

• Resfrió común
• Gripe
• Influenza

• Lávese las manos con frecuencia
• Hable con su doctor sobre inyecciones contra el resfrío

• Evite Hacer ejercicios cuando haga frío
• Hable con su doctor sobre otros ejercicios, como el yoga

• Aprenda técnicas para controlar el estrés, tales como respiración profunda, meditación, y otras técnicas de relajación
• Preste atención a sus emociones